#Telo

  • Zaščita pred soncem

    KDAJ?

    • pri kolesarjenju ali pri hoji v šolo,
    • pri rekreaciji in športu na prostem,
    • ob bazenu ali na obali,
    • pri druženju na prostem s prijatelji in vrstniki,
    • na pikniku,
    • pri delu na vrtu …
  • Zdrav dnevni jedilnik

    Ko načrtujemo zdrav dnevni jedilnik, moramo vedeti: kako, kdaj, in kolikokrat na dan naj jemo?

  • Začarani krog diet

    Vedno manj je ljudi, ki se znajo spontano hraniti. Telo nam z občutkom lakote sporoča, da mu primanjkuje energije in gradbenih snovi, torej je potrebno jesti. Sporoči pa tudi, kdaj je hrane dovolj. Tisti, ki "poslušajo in ubogajo" svoje telo, uživajo polnovredno hrano in so dovolj telesno dejavni, nimajo nikoli težav s previsoko ali prenizko težo.

  • Vsakdanja nadloga: strije in celulit

    Strije so trakasta stanjšanja kože, ki nastanejo, kadar zaradi različnih vzrokov ob prekomernem dolgotrajnem napenjanju kože popustijo elastična vlakna v usnjici. Celulit se najpogosteje pojavlja na istih mestih kot strije (stegna, zadnjica, nadlehti, trebuh), nastane pa lahko tako pri debelih kot tudi pri suhih ljudeh. Pogostejši je pri ženskah

  • Vaje za raven trebuh

    Zanima me, kakšne vaje je potrebno delati, da izginejo maščobne blazinice na spodnjem delu trebuha.

  • Trebušnjaki

    Mene pa zanima za katere trebušne mišice so trebušnjaki?!

  • Teža

    Sedaj v 1. letniku, smo imeli sistematski pregled in zdravnica mi je rekla, da sem presuha.

  • Telesna samopodoba in mediji

    Na začetku 21. stoletja si je težko zamišljati svet brez množičnih medijev. Knjige, revije, časopisi, radio, televizija in kino, plošče, kasete, video - skratka, takšne ali drugačne oblike množičnih medijev obvladujejo sodobno družbo, so odločilne za naše življenje in zagotavljajo informacije in zabavo ter ponujajo stereotipe, identitete in neskončne možnosti identifikacij.

  • Spreminjanje lepotnih idealov

    Kako zaznavamo svoje telo in telesa drugih ljudi, je v veliki meri odvisno od kulturnih in družbenih dejavnikov.

  • Sestava telesa: kosti, mišice, ...

    Se še spomniš, kako si se učil pri biologiji o tem, kako je sestavljeno naše telo? Gotovo ti je ostalo v spominu začudenje, da pri človeških bitjih več kot polovico telesne teže predstavlja voda. Morda je nekje globoko v tebi občutek, da smo skoraj kot meduze, no, pa to le ni čisto res.

  • Prevelika zadnjica

    Zelo, ampak res zelo se mi na hlačah pozna, kako veliko zadnjico imam!!

  • Piramida telesne dejavnosti

    Telesne dejavnosti za zdravje so vse vrste gibanja s pomočjo lastnih mišic, ob katerih se porablja energija

  • Oblikovanje postave

    V spletni svetovalnici www.tosemjaz.net pogosto prejmemo vprašanja mladih o tem, kako se znebiti maščobe na trebuhu, stegnih ali zadnjici in katere vaje je treba za to delati.

  • Napitki

    Slovenske raziskave kažejo, da so otroci v šoli pogosto žejni. Šolski otrok potrebuje glede na svojo starost in telesno težo dnevno približno od enega do dveh litra napitkov, razporejeno preko celega dneva.

  • Največji problem

    V šoli me zajebavajo, da imam veliko rit, ki jo imam res - takšno kot jennifer lopez.

  • Načela o gibanju

    Vsakodnevne telesne dejavnosti so polne pozitivnih učinkov na naše zdravje. To pozna iz lastnih izkušenj vsakdo, ki je vsakodnevno zmerno telesno akti ven.

  • Kilogrami, dieta, treningi

    Imam težave s kilami. Visok sem 165 cm, težek pa 65 kg. Kako se jih lahko čim hitreje znebim, ker prihaja poletje in bi rad naredil vtis na svojo punco.

  • Kako se vidimo v ogledalu?

    Kako smo hranjeni, nam na hitro pove že ogledalo. Žal je ta ocena zelo subjektivna - odvisna od trenutnega čustvenega stanja in od naših prepričanj.

  • Kako se telo odziva na napor

    Ravno tako kot se navadiš na vožnjo z novim kolesom ali pa se tvoja noga navadi novih čevljev, se je telo sposobno privaditi tudi določeni vrsti napora, če ga izvajaš dovolj pogosto.

  • Kako se spreminja telo fanta

    Poleg že omenjene pospešene rasti opažaš v odraščanju veliko sprememb na svojem telesu: poraščenost, rast penisa in mod, sprememba glasu, nečista koža in mastni lasje, rast mišic in še kaj.

  • Kaj vse počnemo za lepši videz?

    Videti je, da so sodobne ženske pripravljene iti ekstremno daleč, da bi popravile in spremenile svoje telo oz. da bi ustregle kulturnim zahtevam idealnega telesa.

  • Hujšanje in droga

    Ali je kaj narobe z mano če vsak dan kadim travo (marihuano)? Ali je res, da lahko shujšaš s tem?

  • Dokazi o pozitivnih učinkih gibanja

    Redna zmerna telesna dejavnost značilno izboljša zdravje ljudi vseh starosti. Dnevna ali skorajda vsakodnevna telesna dejavnost je za zdravje najkoristnejša.

  • Ameriška konstrukcija vitkosti

    Med leti 1890 in 1910 se je v Ameriki začela bitka proti debelosti, se skozi dvajseto stoletje stopnjevala in traja še danes. Vprvi polovici 20. stoletja sta lepotne ideale začela krojiti ameriška industrija in Hollywood.

  • Aerobni in anaerobni procesi

    O telesni dejavnosti govorimo, ko je telo in mišice izpostavljeno nekemu telesnemu naporu. Ta napor je lahko hoja po stopnicah, igranje nogometa, ura športne vzgoje v šoli ali pomoč na vrtu.