Love handles

Vprašanja na tosemjaz.net.
Jaz11111000

Love handles

ObjavaNapisal Jaz11111000 » 26 Nov 2019 18:07

Kako shujsati v boke oz izgubiti “ljubezenske rocaje”
Exbe

Re: Love handles

ObjavaNapisal Exbe » 27 Nov 2019 18:21

Živijo!
Napiši na you tube exercise for love handles in imaš tam polno tega samo izberi eno in delaj vaje dva tedna pa bodo zagotovo že veliki rezultati verjamem vate in potrudi se pri vajah ne obupaj srečno💛
Uredništvo
Pošlji ZS
Pošlji e-pošto

Re: Love handles

Uredništvo » 02 Dec 2019 08:33

Odgovor svetovalke
__________________

Pozdravljena!

Priporočam aerobne aktivnosti kot so tek, plavanje, funkcionalne vadbe, kolesarjenje …, ki naj trajajo cca. 30 minut. Z njimi boš izboljšala srčno-žilni sistem in porabljala kalorije. S tem boš zmanjšala obseg posameznih delov telesa. Po aerobni aktivnosti nadaljuj z vajami za moč, ki jih res veliko najdeš na youtubu. Z njimi boš okrepila mišice in oblikovala postavo. Ne vem pa podrobnosti, zato kaj več težko komentiram. Če nimaš veliko časa, lahko en dan izvajaš aerobno aktivnost, naslednji dan vaje za moč.
Vseeno pa bi dodala, da Svetovna zdravstvena organizacija priporoča mladostnikom 60 minut gibanja dnevno. Od tega naj bo 30 minut aerobnih aktivnosti, 15 minut vaj za krepitev mišic in 15 minut vaj za razvoj gibljivosti.

Želim ti vse dobro. Lep pozdrav,
Špela Sešlar, profesorica športne vzgoje