Kako shujsat

Vprašanja na tosemjaz.net.
Spehc

Kako shujsat

ObjavaNapisal Spehc » 06 Maj 2018 11:22

Zivjo velika sm 177cm in tezka 70kg ... pa rada bi shujsala 7-12kg in me zanima ce se da shujsat saj tko da ukinem sladke pijace in sladkarije? A morm pol se pazt pr prehrani pr kosilu? Zame bi ze sladkarijam se tezko odrect pa se hodm na slascicarsko solo in res morm mal probat na praksi kaj sm sploh nardila tko da joooj res ne vem kako bi saj do poletja shujsala da bi mela saj tm nek 64kg?? Hvalaa za cimprejsni odgovor... aja pa obroke morm met petkrat na dan ane? Sam js dejansko jem sam v soli malco pa doma mal kosilo c sm lacna drgac pa nc. sj drgac bi tut zjutri jedla d bi lazi blo hujsat sam zjutri men nc ne pase enkrt sm probala pol žemle pojest pa sm jo res komi pojedla k res zjutri tut ce sm lacna ne morm jest ... hvala
Uredništvo
Pošlji ZS
Pošlji e-pošto

Re: Kako shujsat

Uredništvo » 08 Maj 2018 13:58

Odgovor svetovalke
_________________

Draga obiskovalka spletne strani, lepo pozdravljena iz našega uredništva. Po podatkih, ki si jih napisala o teži in višini, podpišem, da nisi pretežka. Si zelo visoko dekle pravih oblin, bi se reklo. Je pa res, da lahko nekaj spremeniš v svoji prehrani na boljše, na bolj zdravo. Sladke pijače: takoj stran. Sladkarije tudi. Razen tega, kar moraš poskusiti na vajah. Zajtrk: pol jabolka, pol banane, 3 jagode, karkoli od tega. Bi šlo? Za ceno svojega zdravja tega ne moreš narediti? Malica v šoli, obvezno, kosilo tudi, še en popoldanski obrok tudi obvezen. Vmes med temi obroki nič. Razen vode. Pa še eno uro gibanja na dan. To bi bil recept zate in za vse v podobni situaciji. Ne zato, da shujšaš. Da ohraniš svojo prelepo težo in postavo. Da boš bolj samozavestna stopila v kopalke.

Bi šlo? Kdo pa bo kaj od tega namesto tebe naredil zate?

Imej se lepo, bodi vztrajna, uživaj življenje,

mag. Damjana Žolnir, dr.med.,
specialistka šolske medicine
mag. Damjana Žolnir, dr.med.,
specialistka šolske medicine