Neke tabletke

Vprašanja na tosemjaz.net.
DMČEK

Neke tabletke

ObjavaNapisal DMČEK » 11 Mar 2018 07:25

Hejla
Js sm dosti pod stresom v šoli,pred kakim tekmovanjem itd.
To imamo že v družini
Ampak mi je mami rekla da mi jih ne dovoli,ker je to sam nateg.ampak res nevem če je druga rešitev(bruham,ne spim,...)
Nevem kako se že imenujejo kupijo pa se v DM-u ob blagajni
In gor piše 42°,43°44°,...
Res bi vas prosila če je že kdo probal te tabletkein če so delovale
Lp
Uredništvo
Pošlji ZS
Pošlji e-pošto

Re: Neke tabletke

Uredništvo » 12 Mar 2018 12:13

Odgovor svetovalke
__________________

Pozdravljena!

Žal res ne vem, za katere tabletke gre, lahko pa ti dam kakšne splošne nasvete za spopadanje s stresom v šoli. Najprej bi bilo dobro opredeliti, od kod stres izvira. Imaš težave z razumevanjem ali količino snovi? Se ti zdi, da pri pouku slabše slediš? Imaš težave s koncentracijo ali spominom? Imaš težave z odnosi v razredu?

Poskusi najprej opredeliti, kaj točno te skrbi in se o tem pogovori s starši/učitelji/svetovalno delavko na šoli. Prosi za kakšno dodatno razlago ali pomoč.

Sama lahko poskrbiš za dober spanec, potrebuješ vsaj 8 ur na noč, da lahko v šoli dobro sodeluješ.
Poskrbi tudi za polnovreden zajtrk vsako jutro in čez dan zaužij dovolj tekočine.
Razmisli o svoji prehrani - vnašaš dovolj sadja, zelenjave, oreščkov, tudi hrano živalskega izvora? Potrebuješ vitamine in minerale za dober spomin, koncentracijo in tudi za dobro razpoloženje.
Popoldne bodi telesno aktivna, preživi tudi nekaj časa na dnevni svetlobi in na svežem zraku.

Če se ti bo zdelo, da to ni dovolj ali pa imaš težave, o katerih bi želela govoriti s kom na samem, se lahko pogovoriš tudi s (šolskim) psihologom ali pa nam piši za kak dodaten nasvet.

Lep pozdrav,
Sanja Vulović, dr.med.