Želim si lepo postavo - help!

Vprašanje

Zdravo sem 13 let stara. Sem kar težka, 155 cm pa 54 kg. Skoraj vsak dan imam treninge. 4*. 2* judo, 2* odbojko. Po uro in pol. Torej vseposod berem da lahko lepo postavo pridobiš s telovadbo. Ampak kaj naj jaz? Jem sicer sladkarije, ampak ne preveč. Ukvarjam se tudi s plavanjem.
Prosim, da pomagate! Bini

Odgovor svetovalca

Lepo pozdravljena, Bini!
Glede na tvojo aktivnost čez dan sklepam, glede na telesno težo, da mora biti nekaj narobe glede prehrane.

Debelost ne nastane samo zaradi tega, ker jemo preveč, lahko je tudi zato ker jemo v neprimernih trenutkih ali pa slabo hrano. Preberi poglavja o zdravi prehrani na www.tosemjaz.net v rubriki Sijem od zdravja.

Glede na tvojo aktivnost menim, da ti to ne bo težko. Predvsem pa se moraš zavedati da tvoje telo še raste in se bo razvijalo še nekaj časa.

Prijazen pozdrav,
Mito Šinkovec, prof. športne vzgoje

Natisni