Spoštujem se in se sprejemam - 1. korak do boljše samopodobe

Ne primerjam se z drugimi v svojo škodo

Maja veliko premišljuje o sebi. Pogosto se primerja z vrstniki. Toda pri tem se podcenjuje, se doživlja kot manjvredno in nesposobno. Sama sebi ni všeč, ne mara se, meni, da je neprivlačna.

Samospoštovanje pomeni zaupanje v lastno vrednost. Človek, ki se spoštuje, je zadovoljen sam s seboj in se ceni. Občuti, da je vreden ljubezni, sreče in spoštovanja drugih ljudi.

Kadar opazujem sebe in se primerjam z drugimi, si prizadevam, da ne vidim pri drugih le prednosti, pri sebi pa le primanjkljaje! Vem, da imam tudi pomanjkljivosti, a prav tako jih imajo drugi ljudje. Kljub šibkostim pa smo vsi vredni ljubezni.

Zato ne gledam svojih pomanjkljivosti s povečevalnim steklom!

Usmerim se na tiste svoje lastnosti, ki so dobre. Večkrat pomislim nanje; to me navdaja z zadovoljstvom in zaupanjem.

Zavedam se, da imam pravico do sreče

Lovro in Tine sedita na stopnicah pred blokom. Tine se kot običajno pritožuje nad seboj in nad svojo usodo. Prepričan je, da se njemu, takšnemu kot je, vedno dogajajo slabe stvari, vse lepo in dobro pa je prihranjeno za druge.

Tine ni zadovoljen s seboj in s svojim življenjem. Počuti se manjvrednega in ne verjame, da bi lahko kdaj doživel kaj lepega, dobrega. Predan malodušju prav ničesar ne naredi, da bi bilo drugače....

Če se spoštujem, potem verjamem, da sem sam po sebi - takšen, kakršen sem - vreden tega, da se mi dogajajo dobre stvari. Vem, da smem biti v življenju srečen in zadovoljen.

Verjamem torej v lastno vrednost in v pravico do sreče.

Sprejemam se takšnega, kakršen sem

 

Vsakogar od nas določajo številne lastnosti, po katerih se ljudje razlikujemo med seboj ali pa smo si podobni. Nekatere lastnosti so bolj povezane z našim vedenjem, kot na primer: razburljivost, družabnost, vzkipljivost, mirnost ..., spet druge z odnosom do drugih ljudi in do dela, kot so: natančnost, prijaznost, poštenost, prizadevnost... Nekatere lastnosti opisujejo telesno podobo: telesna višina, telesna zgradba, barva oči..., druge označujejo sposobnosti in nadarjenosti: nadarjenost za glasbo, ročna spretnost, gibalne sposobnosti itd.

Tudi če nisem zadovoljen z vsemi svojimi lastnostmi, se vendar lahko sprejemam in se imam rad.

Lepo je biti prijatelj samemu sebi!

Sprejemam svoje telo, svoj zunanji videz

Kako bi bilo, če bi med mladimi naredili anketo z naslovom ťAli si zadovoljen/zadovoljna s svojim zunanjim videzom?Ť. Koliko bi jih bilo popolnoma zadovoljnih s svojim videzom? Raziskave kažejo, da skoraj nihče. Vsak bi našel na sebi nekaj, kar mu ni všeč. Zanimivo pri tem je, da nas pri sebi motijo značilnosti, ki jih drugi morda celo občudujejo. Večinoma pa bi vsi radi imeli tisto, česar nimamo. Visoki ljudje bi želeli biti majhni, majhni visoki, kodrasti bi radi imeli ravne lase, spet drugi poudarjeno brado, visoko čelo ...


Če me moja zunanjost zelo moti, potem najprej ugotovim, kaj lahko spremenim in česa ne morem.

Nekaterih telesnih značilnosti ne morem spremeniti, na primer telesne višine, barve polti, barve oči ...

Marsikaj pa vendarle lahko storim za svoj videz:

  • skrbim za osebno higieno,
  • dovolj spim;
  • pravilno in zdravo jem;
  • skrbim za telesno dejavnost;
  • ne kadim, ne uživam alkoholnih pijač;
  • se sproščam na zdrav način ...

Pregovor "Zdrav duh v zdravem telesu" ne bo nikoli zastarel. Zato je dobro vedeti, da se v zdravem telesu bolje počutim, ter si prizadevati za zdravje in odpornost.

Zanesimo se na svoje občutke in ne podlegajmo varljivim idealom, ki jih vsiljujejo mediji! Prav nobene potrebe ni, da bi bili vsi videti kot suhljate manekenke ali "nabildani" mišičnjaki.

Ljudje, ki jim je pomemben samo zunanji videz, v resnici niso srečni.

Še nekaj: vedeti moram, da se moje telo v odraščanju zelo hitro spreminja. Vpliv hormonov povzroča, da so telesne spremembe burne in me lahko povsem presenetijo. Pomembno je, da se naučim sprejemati svoje spremenjeno telo.

Več o tem lahko preberem na spletnih straneh tosemjaz.net - Ljubezen je v meni, več o telesni samopodobi pa pod naslovom Sijem od zdravja. o katerih se ljudje razlikujemo med seboj ali pa smo si podobni. Nekatere lastnosti so bolj povezane z našim vedenjem, kot na primer: razburljivost, družabnost, vzkipljivost, mirnost ..., spet druge z odnosom do drugih ljudi in do dela, kot so: natančnost, prijaznost, poštenost, prizadevnost... Nekatere lastnosti opisujejo telesno podobo: telesna višina, telesna zgradba, barva oči..., druge označujejo sposobnosti in nadarjenosti: nadarjenost za glasbo, ročna spretnost, gibalne sposobnosti itd.

Tudi če nisem zadovoljen z vsemi svojimi lastnostmi, se vendar lahko sprejemam in se imam rad.

Natisni