Piramida telesne dejavnosti

 Telesne dejavnosti za zdravje so vse vrste gibanja s pomočjo lastnih mišic, ob katerih se porablja energija.

Športno rekreacija: hoja, tek, tek na smučeh, hoja v hribe, plavanje, kolesarjenje, ples, nogomet ali košarka s prijatelji, itd.

Gre za prostočasno športno/gibalno aktivnost, za katero se odloča vsak posameznik:

  • prostovoljno, na osnovi svojih želja, potreb interesov,
  • po sprostitvi, razvedrilu, okrepitvi kondicije in negovanju svojega telesa
  • v skladu s svojimi sposobnostmi in zmožnostmi ter
  • v skladu z možnostmi okolja, v katerem živi.

Transportne oblike gibanja: pot v šolo, službo, po nakupih, k prijateljem ter nazaj - peš, s kolesom, rolkami ipd.

Gre za gibalno aktivnost, za katero se odloča vsak posameznik v zvezi s potrebo ali željo po transportu v vsakodnevnem življenju.

Delavno-rekreativne oblike gibanja: vrtnarjenje, košnja, sprehod s psom, kidanje snega, pomivanje avta in oken ipd.

Gre za gibalno dejavnost, za katero se odloča vsak posameznik v zvezi s potrebo po opravljanju nekega koristnega opravila ter sočasno željo in potrebo po rekreaciji.

Natisni