Kako naj se zredim?

Vprašanje

Kratko in jedrnato: Kako naj se čimprej zredim? Velik sm 185 cm in tehtam 62kg:/
Je to normalno?Vsi mi govorijo da bi se moral zrediti za cca. 10 kg. Je to res?
Unknown

Odgovor svetovalca

Verjemi, ne želiš se zrediti kamorkoli. Menim, da si suhec, ki zelo težko pridobiva na masi. Pa naj bo to mišična ali pa maščobna masa. Ker pa je maščobna masa škodljiva in si je ne želiš, začni razmišljati, kako bi pridobil mišično maso. Recept je zelo preprost:

Željo telesa po večanju mišične mase zbudiš s pravo telesno dejavnostjo, ob pravilni prehrani in ustreznem zadosti dolgem počitku. Tudi ta slednji je zelo pomemben. Pridobivanje mase poteka počasi. Ne pričakuj uspeha naenkrat. Čeprav ne vem, koliko si star in ali je tvoj telesni razvoj že končan (zato ti težko kaj konkretno svetujem), menim pa, da bi bilo pametno obiskati kakšen bližnji fitnes center in se tam posvetovati s katerim od inštruktorjev.

Mito Šinkovec, prof. športne vzgoje

Natisni