Gibanje

Vsakodnevne telesne dejavnosti so polne pozitivnih učinkov na naše zdravje. To pozna iz lastnih izkušenj vsakdo, ki je vsakodnevno zmerno telesno aktiven.

  • Načela o gibanju

    Vsakodnevne telesne dejavnosti so polne pozitivnih učinkov na naše zdravje. To pozna iz lastnih izkušenj vsakdo, ki je vsakodnevno zmerno telesno akti ven.

  • Dokazi o pozitivnih učinkih gibanja

    Redna zmerna telesna dejavnost značilno izboljša zdravje ljudi vseh starosti. Dnevna ali skorajda vsakodnevna telesna dejavnost je za zdravje najkoristnejša.

  • Piramida telesne dejavnosti

    Telesne dejavnosti za zdravje so vse vrste gibanja s pomočjo lastnih mišic, ob katerih se porablja energija

  • Aerobni in anaerobni procesi

    O telesni dejavnosti govorimo, ko je telo in mišice izpostavljeno nekemu telesnemu naporu. Ta napor je lahko hoja po stopnicah, igranje nogometa, ura športne vzgoje v šoli ali pomo...

  • Gibanje in mišice

    Vse gibe v tvojem telesu izvajajo mišice. Mišice se krčijo, in ker so pritrjene na kosti , se kosti premikajo, telo se tako giblje.

  • Kako se telo odziva na napor

    Ravno tako kot se navadiš na vožnjo z novim kolesom ali pa se tvoja noga navadi novih čevljev, se je telo sposobno privaditi tudi določeni vrsti napora, če ga izvajaš dovolj pogost...

  • Oblikovanje postave

    V spletni svetovalnici www.tosemjaz.net pogosto prejmemo vprašanja mladih o tem, kako se znebiti maščobe na trebuhu, stegnih ali zadnjici in katere vaje je treba za to delati.

  • Kilogrami, dieta, treningi

    Imam težave s kilami. Visok sem 165 cm, težek pa 65 kg. Kako se jih lahko čim hitreje znebim, ker prihaja poletje in bi rad naredil vtis na svojo punco.

  • Vaje za raven trebuh

    Zanima me, kakšne vaje je potrebno delati, da izginejo maščobne blazinice na spodnjem delu trebuha.

  • Trebušnjaki

    Mene pa zanima za katere trebušne mišice so trebušnjaki?!

  • Prevelika zadnjica

    Zelo, ampak res zelo se mi na hlačah pozna, kako veliko zadnjico imam!!

  • Največji problem

    V šoli me zajebavajo, da imam veliko rit, ki jo imam res - takšno kot jennifer lopez.